يمكن أن تكون معظم الأطعمة جزءًا من نظامك الغذائي عندما تكون مصابًا بمرض السكري، وتناول أنواع معينة مع الحد من أنواع أخرى قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل فرص الإصابة بأمراض مزمنة أخرى.
يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن ترفع مستويات الجلوكوز في الدم والأنسولين وتعزز الالتهاب، ويمكن أن تزيد هذه التأثيرات من خطر الإصابة بمقدمات السكري والسكري.
تعرف على 5 أنواع من الأطعمة والمشروبات التي يمكنك تناولها أثناء إصابتك بمرض السكري، وفقاً لموقع health line الطبي.
يمكن أن يساعدك استهلاك ما يكفي من الألياف على البقاء ممتلئًا لفترة أطول وتجنب التعب الناتج عن تناول الأطعمة السكرية.
تحتوي العديد من الأطعمة الغنية بالألياف أيضًا على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض (GI)، مثل الخضروات غير النشوية والحبوب الكاملة والبقوليات.
يمكن أن يساعد تناول البروتين الخالي من الدهون على الشعور بالشبع وتوفير طاقة عضلية، ويمكنك تناول جميع اللحوم الخالية من الدهون — بما في ذلك لحم البقر الخالي من الدهون والدواجن — بالإضافة إلى الأسماك ومصادر البروتين النباتي.
