أعشاب تخفض الكوليسترول الضار في الدم.. أعرفها

وفقًا لموقع “Times of India”، نستعرض ستة من أفضل الأعشاب التي أظهرت فعالية في خفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي:

1. الكركم: يحتوي على الكركمين النشط الذي يعزز صحة الدورة الدموية ويقلل من التهاب الأوردة والشرايين، مما يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار.

2. الزنجبيل: يحتوي على الجينجيرول الذي يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية.

3. الثوم: يُعتبر من الأعشاب المفيدة لصحة القلب بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والبوليفينول التي تخفض مستويات الكوليسترول LDL والدهون الثلاثية.

4. الشمر: يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تساهم في تنظيم نسبة السكر بالدم وخفض الكوليسترول.

5. القرفة: تحتوي على مركبات مثل الأوجينول والكاريوفيلين التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

6. الزعتر: غني بحمض الروزمارينيك، وهو مركب يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية.