وجدت بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تهدئة القولون وتخفيف الأعراض، وفقًا لموقع “Daily Medical”.
– الدجاج: يعتبر خيارًا ممتازًا لمرضى القولون العصبي نظرًا لاحتوائه على البروتينات التي يمكن هضمها بسهولة نظرًا لانخفاض محتواها من الدهون.
– الخيار: يُعتبر خيارًا ممتازًا لمرضى القولون العصبي حيث يساعد في تقليل الالتهابات التي تسبب تهيج أعراض القولون.
– الشوفان: يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف أعراض القولون العصبي.
– المكسرات: مثل الجوز واللوز وعين الجمل، تُعتبر مصدرًا غنيًا بالألياف القابلة للهضم والمفيدة لصحة القولون.
– الأفوكادو: يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تكون مفيدة للأمعاء، وتساعد في تخفيف ألم القولون العصبي.
إتبعنا
