نستعرض 5 أنواع من الأطعمة التي يُنصح بتجنبها في فصل الصيف وفقًا لموقع “India”:
1. **السبانخ والكرنب**: بسبب احتوائهما على نسبة منخفضة من الماء، يمكن أن يسببان الجفاف وزيادة الشعور بالتعب. من الأفضل استبدالهما بالخس أو الجرجير لترطيب الجسم.
2. **البروكلي والقرنبيط**: تزيد هذه الخضروات من حرارة الجسم الداخلية، لذا يُفضل تناولها في فصل الشتاء للاستفادة من فوائدها الغذائية دون زيادة الحرارة.
3. **القرع**: تستهلك وجبة القرع كمية كبيرة من الطاقة للهضم، مما يمكن أن يزيد من شعورك بارتفاع درجة حرارة الجو.
4. **البازلاء**: تحتوي البازلاء على نسبة عالية من النشويات التي قد تزيد من ارتفاع درجة حرارة الجسم في فصل الصيف.
هذه التوصيات تأتي استنادًا إلى تأثيرات هذه الأطعمة على الجسم خلال فصل الصيف، وقد تختلف احتياجات كل فرد، لذا من المهم دائمًا استشارة الطبيب أو خبير التغذية قبل إدخال تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي.
