توصلت دراسة جديدة إلى ارتباط كبير بين مشاركة الأفراد في التمارين البدنية منخفضة إلى متوسطة الشدة وانخفاض معدلات الاكتئاب.
قام باحثون من جامعة أنجليا روسكين بإجراء مراجعة شاملة للدراسات التي أجريت على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم لاستكشاف فوائد النشاط البدني على الصحة العقلية.
ووفقًا لما ذكره “ساينس دايلي”، تبين من التحليل أن النشاط البدني يقلل من خطر الاكتئاب بنسبة 23% والقلق بنسبة 26%.
تم اكتشاف ارتباط قوي بين مستويات منخفضة ومتوسطة من النشاط البدني، والتي تشمل أنشطة مثل الغولف والمشي، وانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب.
وأظهر البحث أيضًا ارتباطًا كبيرًا بين النشاط البدني وانخفاض خطر الإصابة بحالات صحة عقلية شديدة، مثل انخفاض مستوى الذهان أو الفصام بنسبة 27%.
وأكد الباحث الرئيسي لي سميث أهمية هذه النتائج، مشيرًا إلى أن حتى المستويات المنخفضة إلى المتوسطة من النشاط البدني يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة للصحة العقلية، وأن هذه المستويات يمكن تحقيقها بسهولة.
