ممارسة الرياضة بانتظام تقلل الشعور بالاكتئاب والتوتر لدى الأطفال

أظهرت دراسة علمية أن ممارسة التدريبات الرياضية بانتظام تعتبر من أفضل الوسائل لعلاج الأطفال الذين يعانون من اضطرابات الحالة المزاجية.

ووجد فريق بحثي مشترك من جامعتي جنوب أستراليا ومانشستر الإنجليزية أن الأطفال الذين يشاركون في برنامج تدريبات رياضية تتراجع لديهم أعراض الاكتئاب. واستندت الدراسة إلى نتائج 375 ورقة بحثية شملت أكثر من 38 ألف طفل تتراوح أعمارهم ما بين 5 و18 عاما.

وبحسب نتائج الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry المتخصصة في طب نفس الأطفال، تتراجع مستويات القلق والتوتر لدى الأطفال الذين يمارسون ما يعرف باسم تمارين المقاومة العضلية مثل رفع الأثقال، وتتراجع أعراض الاكتئاب لدى من يمارسون التمرينات الرياضية مثل الأيروبكس وتدريبات القوة.

وتتزايد الفائدة عندما تتم ممارسة التدريبات الرياضية من مرة واحدة إلى ثلاث مرات أسبوعيا.

ويقول الباحثون إن هذه النتائج تشير إلى أن الرياضة قد تساعد في تحسين الحالة المزاجية للأطفال بدون الحاجة إلى أدوية مثل مضادات الاكتئاب. ويقول رئيس فريق الدراسة، في تصريحات للموقع الإلكتروني “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الطبية، إن “التدريبات الرياضية هي نشاط منخفض التكلفة، وتمثل استراتيجية متاحة على نطاق واسع ويمكن أن تحدث فارقا حقيقيا في الحفاظ على الصحة العقلية للأطفال”.