قالت جمعية “الرؤية الجيدة” إن ممارسة ألعاب الفيديو لمدة طويلة تسبب إجهادا كبيرا للعين؛ إذ تعاني العين من الجفاف وضبابية الرؤية، فضلا عن الشعور بالصداع.
قاعدة “20- 20-20”
ولتجنب هذه المتاعب الصحية، أوصت الجمعية عشاق ألعاب الفيديو باتباع قاعدة “20-20-20″، التي تنص على النظر إلى شيء يبعد 20 قدما (حوالي ستة أمتار) لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة؛ إذ تسهم هذه الاستراتيجية في إرخاء عضلات العين، مما يُقلل من الإجهاد البصري.
ومن المهم أيضا الرَمش من حين إلى آخر بمعدل 15 مرة في الدقيقة، وذلك لترطيب العين.
كما يمكن للدموع الاصطناعية الخالية من المواد الحافظة أن تساعد في علاج جفاف وتهيج العين.
إضاءة جيدة للغرفة
وبشكل عام، يجب أن تكون الغرفة مضاءة جيدا، سواء في النهار أو الليل؛ نظرا لأن التباين القوي بين الأجواء المظلمة والشاشة الساطعة يمكن أن يسبب إجهادا للعينين، ويؤدي سريعا إلى التعب.
لذا، من المثالي أثناء النهار أن يكون ضوء النهار ساقطا من الجانب. أما في المساء، فيعد مصدر الضوء غير المباشر خلف الشاشة خيارا مثاليا.
