البطيخ هو فاكهة مثالية لفصل الصيف، حيث يحتوي على حوالي 92% من الماء، مما يجعله مرطبًا بشكل لا يصدق خاصة خلال أشهر الصيف الحارة. هذه الفاكهة مليئة بالفوائد الصحية، وتحتوي على قيمة غذائية عالية مع تواجد العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة. البطيخ يعتبر مصدرًا ممتازًا للترطيب حيث يحتوي على أكثر من 90% من الماء.
كما يساعد في عملية الهضم وتنظيم درجة حرارة الجسم. إضافة البطيخ إلى نظامك الغذائي يعد طريقة لذيذة لزيادة مستويات الترطيب.
وخاصة خلال أيام الصيف الحارة أو بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البطيخ على مضادات أكسدة مثل فيتامين C والليكوبين والبيتا كاروتين، التي تساعد في محاربة الإجهاد التأكسدي في الجسم وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والالتهابات.
إتبعنا
