ووفقا لموقع “Times of India”، هناك عدة نصائح يمكنك اتباعها للحفاظ على رائحة الفم والشعور بالانتعاش.
ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على رطوبة الجسم، وإفراز اللعاب بشكل كاف، حيث يسبب انخفاضه رائحة الفم الكريهة.
من الضروري تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل بانتظام، لمواجهة رائحة الفم الكريهة.
يساعد استخدام خيط الأسنان، على إزالة جزيئات الطعام واللويحات من بين الأسنان، وبالتالي التخلص من رائحة الفم الكريهة.
يعمل غسول الفم الذي لا يحتوي على الكحول في الحصول على نفس نظيف عن طريق إزالة البكتيريا وتحييد المركبات التي تسبب الروائح الكريهة.
يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى نمو البكتيريا في الفم، ما يسبب تراكم الجير وانبعاث رائحة الفم الكريهة، لذا عليك استبدالها بالفواكه الطازجة.
يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر يحفز إنتاج اللعاب، على تنظيف تجويف الفم وتحييد الأحماض التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
الحد من استهلاكها أو تنظيف الأسنان بعد تناولها مباشرة، يساهم في موازنة آثارها على رائحة النفس.
