يتكون حمض اليوريك نتيجة تحلل الأطعمة الغنية بالبيورينات، وضرورة تنظيم مستوياته لتجنب تراكمه الزائد الذي يمكن أن يسبب النقرس وحصوات الكلى.
موقع “medicalnewstoday” كشف عن 8 طرق فعالة لتقليل مستويات حمض اليوريك والوقاية من النقرس.
عند هضم الأطعمة التي تحتوي على البيورينات، يتم إنتاج حمض اليوريك، وهذا يزيد من مستويات حمض البوليك وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالنقرس.
تشمل الأطعمة الغنية بالبيورينات سمك السلمون والتونة، المنتجات الغنية بالدهون، منتجات الألبان، اللحوم الحمراء، الكبد، والأطعمة والمشروبات السكرية.
بعض الأدوية مثل مدرات البول مثل فوروسيميد (لاسيكس) وهيدروكلوروثيازيد، والأدوية التي تثبط جهاز المناعة يمكن أن ترفع مستويات حمض اليوريك.
الحفاظ على وزن صحي يساعد في خفض مستويات حمض اليوريك في الدم وتحسين الصحة، وذلك من خلال تناول أطعمة صحية غنية بالعناصر الغذائية.
تناول الكحول والمشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة يزيد من خطر الإصابة بالنقرس، زيادة الوزن، ومشاكل التمثيل الغذائي، ويرفع مستويات حمض البوليك.
تظهر دراسات أن تناول القهوة يمكن أن يساهم في الوقاية من الإصابة بالنقرس.
