وفقًا لتقرير من موقع First Post، هناك مجموعة من الوجبات التي تعزز الصحة وتزيد من القدرة الإنتاجية خلال ساعات العمل، وتشمل ما يلي:
– اللوز: يحتوي اللوز على نسبة عالية من الدهون الصحية، وهو سهل التخزين ويوفر السعرات الحرارية الضرورية للجسم طوال اليوم. يُعتبر اللوز خيارًا مناسبًا لتعزيز التركيز وزيادة الانتباه.
– الشاي الأخضر: على الرغم من أنه ليس وجبة خفيفة، إلا أن الشاي الأخضر يُعتبر بديلاً صحيًا ومغذيًا للقهوة. يحتوي الشاي الأخضر على إل-ثيانين، وهو حمض أميني يزيد من التركيز ويحافظ على نشاط الدماغ.
إتبعنا
