في حين يظن البعض أن كمية الطعام هي السبب، إلا أن تناول بعض المواد الغذائية معا يؤدي إلى مشكلات صحية.
في هذا الصدد، حذرت خبيرة التغذية الروسية ناتاليا لازورينكو من مخاطر دمج بعض الأطعمة معا، مشيرة إلى أن ذلك يؤدي إلى مشكلات صحية وسوء الهضم، ما يؤثر سلباعلى صحتك، وفقا لموقع “NEWS “.
وتابعت، يؤدي تناول اللحم مع البطاطس إلى سوء الهضم والشعور بثقل في المعدة، بينما استهلاك الفواكه بعد وجبة الطعام مباشرة، يتسبب في تكوين الغازات في المعدة.
وأوضحت، كما يمكن للحمض الموجود في الحمضيات أن يسبب تخثر بروتين الحليب، ما يؤدي إلى اضطراب عمل المعدة، ولحموضة الفاكهة أن تدمر البروبيوتيك الموجود في الزبادي، ما يقلل من فوائد تناولهما معا”.
وأضافت، يسبب مزيج اللحوم مع الكحول ضغطا زائدا على الكبد ويضعف عملية الهضم.
النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط هو الحل
أشارت إلى أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط هو أحد أكثر أنواع الأنظمة الغذائية الموصى بها، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الأطعمة النباتية وزيت الزيتون والمكسرات والأسماك والفواكه، ما يساعد في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يحمي من الالتهابات ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ويحافظ على وزن صحي.
