يُعدّ الكرياتينين ناتجًا طبيعيًا من عملية التمثيل الغذائي للعضلات، تقوم الكلى السليمة بتصفيته من الدم والتخلص منه عبر البول؛ لكن عند تراجع وظائف الكلى، قد ترتفع مستوياته في الدم، ما يشير إلى وجود مشكلة تحتاج إلى متابعة طبية.
بالإضافة إلى العلاج الطبي وتغييرات النظام الغذائي، أظهرت بعض الأبحاث أنّ هناك مكملات طبيعية يمكن أن تساهم في دعم وظائف الكلى والمساعدة في خفض مستويات الكرياتينين.
فيما يلي ٥ مكملات طبيعية مدعومة بأدلة علمية:
1. الرحمانية (Rehmannia glutinosa)
الفائدة: تدعم وظائف الكلى والغدة الكظرية، وتحمي الأنسجة من الالتهاب والتلف.
الدليل العلمي: أظهرت دراسات على PubMed أن مستخلص الرحمانية يُخفّض مستوى الكرياتينين في الدم وإفراز البروتين في البول، ويُبطئ تدهور وظائف الكلى.
طريقة الاستخدام: تُستخدم في الطب الصيني التقليدي كمستخلص أو شاي عشبي، لكن يُستحسن استشارة الطبيب قبل تناولها.
2. كيتوزان (Chitosan)
الفائدة: يرتبط بالدهون والفضلات في الأمعاء، مما يُخفف العبء عن الكلى.
الدليل العلمي: أثبتت دراسات سريرية أن مكملات الكيتوزان تُقلل من مستويات اليوريا والكرياتينين، وتُحسّن وظائف الكلى لدى مرضى الفشل الكلوي المزمن.
مصادره: يُستخلص من أصداف القشريات مثل الروبيان والسلطعون والكركند.
3. كيرسيتين (Quercetin)
الفائدة: مضاد قوي للأكسدة يحد من الالتهاب ويحمي خلايا الكلى من الإجهاد التأكسدي.
المصادر الطبيعية: التفاح، التوت، البصل، والخضروات الورقية.
الدليل العلمي: أظهرت الدراسات أن مكملات الكيرسيتين تُقلل علامات الالتهاب وتحسّن مؤشرات صحة الكلى في التجارب الحيوانية، مع حاجة لمزيد من الأبحاث البشرية.
4. شاي أوراق القراص (Nettle Leaf Tea)
الفائدة: مُدر للبول يساعد في التخلص من الماء الزائد والسموم، ويدعم صحة الكلى بخصائصه المضادة للالتهاب.
الاستخدام: يُشرب كشاي، لكن يجب استشارة الطبيب خاصة لدى مرضى الكلى أو من يتناولون أدوية مدرة للبول.
5. حمض R-ليبويك (R-Lipoic Acid)
الفائدة: نسخة متقدمة من حمض ألفا-ليبويك تعمل كمضاد أكسدة قوي، تقلل من الإجهاد التأكسدي وتحافظ على صحة الميتوكوندريا.
الدليل العلمي: أظهرت أبحاث أنه يقي من تلف الكلى الناتج عن السكري والسموم، ويساعد على استقرار مستويات الكرياتينين.
المصادر الطبيعية: السبانخ، البروكلي، كرنب بروكسل، والطماطم.
نصائح داعمة لصحة الكلى
النظام الغذائي: قلّل من البروتين الزائد، الفوسفور، والصوديوم، مع الحفاظ على توازن البوتاسيوم وفق إرشادات الطبيب.
الترطيب: اشرب كمية كافية من الماء لتحسين عملية الإخراج وتقليل السموم.
نمط الحياة: مارس نشاطًا بدنيًا معتدلًا، نم بانتظام، وابتعد عن الأطعمة المصنعة والملح الزائد.
يمكن لهذه المكملات الطبيعية أن تكون عاملًا مساعدًا في تحسين وظائف الكلى وخفض مستويات الكرياتينين، لكن لا تُغني عن العلاج الطبي أو المتابعة مع اختصاصي. استشر الطبيب قبل تناول أي مكملات، خصوصًا إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتناول أدوية أخرى.
إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل الإخباري يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
