طه نوح يتحدث عن أهمية النظام الغذائي في حياة الرياضيين

شارك دكتور طه نوح، المعد البدني، أخصائي التأهيل، كمحاضر في مؤتمر عن أهمية النظام الغذائي والتدريبات في رحلة الأبطال الرياضيين.

دور التغذية وممارسة التمارين الرياضية

وتناول الحديث عن أهمية دور التغذية وممارسة التمارين الرياضية؛ إذ يكمل أحدهما الآخر، مع ضرورة مراعاة اختلاف كل شخص عن الآخر، من أجل الوصول للجسم المثالي للشخص الرياضي.

وتحدث طه نوح إلى أن النظام الغذائي للرياضي يختلف من رياضة لأخرى، حيث أن رياضي الماراثون أو العدائين لهم نظام غذائي مختلف حيث يكون الأولوية بالنسبة لهم على السوائل أكثر من البروتين عكس لاعب الكرة أو التنس، والذي يكون اعتماده على البروتين ظبقا لنظامه الغذائي.

وأشار إلى أن هناك العديد من الأشخاص حريصون على عمل برنامج غذائي ولكن دون وجه استفادة، ولذلك فأن الرياضة تساعده مع النظام الغذائي على الوصول للجسم المناسب. 

وأكد أن الجسم يستهلك عند ممارسة النشاط الرياضي المزيد من السعرات الحرارية؛ إذ تُستهلك الطاقة في تغذية العضلات، وزيادة التنفس، ومعدل ضربات القلب، والتمثيل الغذائي، مؤكدا ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، لاكتساب مزيد من القوة والتحمل أثناء التدريب، بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب كمية كافية من السوائل.

متابعة مستويات العناصر الغذائية المختلفة

وطالب «نوح» بضرورة متابعة مستويات العناصر الغذائية المختلفة في الجسم بشكل دوري، ومدى تأثير النظام الغذائي الذي يعتمده، من خلال الفحوصات الطبية الدورية.