الرضاعة الطبيعية هي الخيار الأول و الأمثل للأم والطفل ولا تقتصر فوائد الرضاعة الطبيعية على تغذية الطفل، فهي تقدم عددًا لا يصدق من الفوائد الأخرى لصحته ونموه وتطوره ووصت المنظمات الصحية بالرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل، ويمكن الاستمرار بها بجانب الأطعمة الصلبة حتى يبلغ الطفل عامين وأثناء الرضاعة الطبيعة لابد من اهتمام الأم بصحتها وغذائها وفي هذا السياق سنتعرف على أفضل فاكهة للأم يجب تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية وهي:
ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل؟
توفر تغذية متكاملة للطفل.
تحارب البكتيريا والفيروسات.
تمنح الطفل المناعة وتحمي من الأمراض
تساعده في الحصول على الوزن المناسب خلال فترة قصيرة.
تساعد على الوقاية من السُّمنة لدى الأطفال.
تسهل الهضم لدى الأطفال.
تحفز نمو الجهاز العصبي لدى الطفل.
قد يهمك:هل تزيد الحلاوة الطحينية لبن الأم؟.. طبيبة تضع روشتة للحوامل
أفضل الفواكه التي تزيد حليب الأم
البابايا غير الناضجة.
المشمش المجفف.
التمر.
جوز الهند.
التوت بأنواعه.
الموز
التين البرشومي
أطعمة ومشروبات أخرى ضرورية أثناء الرضاعة الطبيعية
المكسرات والبذور، مثل اللوز والجوز وبذور الشيا وبذور القنب وبذور الكتان.
الدهون الصحية، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وجوز الهند والبيض والزبادي كامل الدسم.
النشويات الغنية بالألياف، مثل البطاطس والبطاطا الحلوة والعدس والشوفان والحنطة السوداء "حبة البركة" .
اللحوم والدواجن
المشروبات العشبية مثل الشمر وشاي البابونج ،الحلبة ،اليانسون .
موضوعات متعلقة :
6 مشروبات طبيعية تساعد على زيادة حليب الثدي أثناء الرضاعة
إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل نيوز يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
