تمارين البطن لشهر رمضان

تمارين كيجل لبطن ممسوح في رمضان

تمارين كيجل أو مثل ما هو متعارف عنها أكثر كتمارين قاع الحوض تعد من افضل تمارين كيجل للمبتدئين من خلال تطبيق خطوات سهلة وبسيطة لتتمكني…