ذكر موقع “wionews”، هناك العديد من الأطعمة التي تعزز مستويات فيتامين C في الجسم.
– ثمار الحمضيات مثل البرتقال، الليمون، الليمون الحامض، والجريب فروت تُعتبر مصادر ممتازة لفيتامين C، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة والألياف.
– الفلفل الحلو، خاصة الأصناف الحمراء والصفراء، يُعتبر مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، حيث يحتوي الفلفل الأحمر على أعلى نسبة منه.
– الفراولة تحتوي على كميات مناسبة من فيتامين C، ويُمكن تناولها بشكل منفرد أو إضافتها إلى عصائر طبيعية.
– فاكهة الكيوي تُعتبر مصدرًا ممتازًا آخر لفيتامين C، حيث تقوي المناعة وتحسن عملية الهضم، ويُمكن تناولها كشرائح طازجة أو عصير طبيعي بسبب احتوائها العالي على فيتامين C.
إتبعنا
