يجب شرب القهوة قبل القيلولة.. ما السبب؟

شرح الطبيب الروسي جيمس ويلسون أن تناول القهوة قبل القيلولة يمكن أن يكون الحيلة للاستيقاظ بنشاط وحيوية وفقًا لصحيفة “نيويورك بوست”.

حيث يستغرق الكافيين حوالي 30 دقيقة للامتصاص في الجسم، لذلك عندما تستيقظ من القيلولة، يكون تأثير الكافيين في ذروته، مما يوفر شعورًا مضاعفًا بالانتعاش والنشاط. الطريقة المثالية للحصول على قيلولة مريحة هي شرب كوبين من القهوة أو 200 ملجم من الكافيين قبل القيلولة بحوالي 30 دقيقة وأخذ قيلولة قصيرة لا تتجاوز 20 دقيقة. ت

جنب النوم لأكثر من 30 دقيقة لتجنب دخول حالة نوم عميق تجعلك تشعر بالنعاس عند الاستيقاظ. ولا تشرب القهوة قبل أقل من 6 ساعات من وقت النوم لتجنب التأثير على جودة نومك.