فريق البحث من جامعة سيدني قام في هذه الدراسة بتحليل بيانات تقرب من 30 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني لدراسة تأثير توقيت ممارسة النشاط البدني المعتدل إلى القوي على الصحة خلال فترة 8 سنوات.
شملت الأنشطة المدروسة مثل المشي السريع، وركوب الدراجات، والبستنة، وتمارين الأيروبك التي تحفز القلب.
أظهرت النتائج أن ممارسة التمارين الرياضية في المساء كانت الأفضل من ناحية التأثير على الصحة مقارنة بالتمارين في الصباح وبعد الظهر.
وأشارت الدراسة إلى أن خطر الوفاة بسبب جميع الأسباب كان أقل بنسبة 33% لممارسي التمارين في الصباح، و40% لممارسيها بعد الظهر، و61% لممارسيها في المساء مقارنة بالأشخاص غير المتحركين.
أما بالنسبة لأمراض القلب والأوعية الدموية، فقد ارتبط النشاط في الصباح بانخفاض خطر الإصابة بها بنسبة 17%، وفي فترة بعد الظهر بانخفاض نسبته 16%، بينما كان انخفاض خطر الإصابة بهذه الأمراض لممارسي التمارين المسائية 36%.
وفي سياق أمراض الأوعية الدموية الدقيقة، انخفض خطر الإصابة بهذه الأمراض بنسبة 21% لمجموعة النشاط في الصباح، و16% لمجموعة ما بعد الظهر، و24% لمجموعة المساء.
