تشير الخبيرة إلى أن فرط الشهية قد يكون ناتجًا عن الإجهاد أو أمراض مثل أمراض الغدة الدرقية وفقر الدم ومقاومة الأنسولين والسكري. يمكن للشخص التعامل مع الشهية الزائدة من خلال التحكم في نوعية الطعام.
توجد أطعمة تساعد على تقليل الشهية بشكل صحي، منها:
– **البيض**: يحتوي على بروتين يساعد على الشبع لفترة طويلة.
– **الأفوكادو**: يحتوي على أحماض دهنية وألياف تساعد على الشبع لفترة طويلة.
– **البطاطس**: تحتوي على النشا الذي يساعد على الشبع لفترة طويلة عند تناولها باردة.
– **الحمص بالطحينة**: يساعد على الشبع لفترة طويلة بفضل احتوائه على الكربوهيدرات البطيئة.
إتبعنا
