أبرز فوائد لعبة التجديف

كثير من ممارسي الرياضة لا يدركون فوائد اللعبة التي يمارسونها، ولذلك نحرص على تسليط الضوء على فوائد كل لعبة رياضية، والرياضة التي سنتحدث عن فوائدها اليوم هي رياضة التجديف.

رياضة التجديف يمكن أن تساعد في الحفاظ على توازن صحي بين كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون في الجسم. فإذا كانت نسبة الدهون في جسمك مرتفعة، فإن التجديف يمكن أن يكون وسيلة جيدة لحرقها، حيث يمكنك حرق ما يصل إلى 600 سعرة حرارية في الساعة بسهولة.

ومن أهم فوائد التجديف:
– يساعد على حرق نفس مقدار السعرات الحرارية التي تفعلها الأنشطة الأخرى.
– يقوي الساقين والذراعين، ويساعد على تقوية عضلات البطن.
– تساعد على ضخ الدم في كل عضلة مع توفر الأكسجين في كل مكان بالجسم.
– تساعد على شد وتقوية عضلات اليدين لأنها الأكثر استخدامًا في هذه الرياضة.
– يقدم تمرينًا لكامل الجسم.