يبدو أنكِ تتحدثين عن علامات تشير إلى أنكِ تسعين لإسعاد الآخرين على حساب نفسكِ. إليك بعض العلامات التي تدل على ذلك:
1. **قولكِ نعم باستمرار:** عندما تجد صعوبة في قول كلمة “لا” حتى عندما تشعرين بالإرهاق، وتستمرين في تلبية طلبات الآخرين حتى على حساب راحتكِ الشخصية.
2. **شعوركِ بالمسؤولية الزائدة:** عندما تشعرين بالمسؤولية الزائدة عن سعادة الآخرين وتضعين احتياجاتهم قبل احتياجاتكِ الخاصة.
3. **تقديم التنازلات بشكل مستمر:** عندما تجد صعوبة في رفض طلبات الآخرين وتتجاهلين احتياجاتكِ الشخصية لصالحهم.
4. **الاعتذار المفرط:** عندما تجدين صعوبة في عدم الاعتذار حتى عندما لا تكونين مسؤولة عن الوضع.
5. **إهمال احتياجاتك الشخصية:** عندما تتجاهلين احتياجاتك الشخصية من أجل إرضاء الآخرين والحفاظ على السلام.
6. **تجنب المواجهة:** عندما تتجنبين المواجهة وتضحين بآراءك ومشاعرك من أجل الانسجام مع الآخرين.
7. **صعوبة في التعبير عن مشاعرك:** عندما تقومين بقمع مشاعرك لتجنب الصراع أو التوتر، مما يؤدي إلى تفاقم التوتر والضغط النفسي.
8. **عدم الراحة بوجود شخص غاضب منك:** عندما تشعرين بالقلق والتوتر بسبب غضب شخص ما منك، وتبذلين جهودًا كبيرة لإصلاح الموقف.
هذه العلامات تشير إلى أهمية أن تهتمي برفاهيتك وسعادتك أولاً قبل إسعاد الآخرين، لأن العطاء المفرط يمكن أن يؤدي إلى تدني احترام الذات. من المهم أن تحافظي على توازن صحي في العلاقات وتأخذي بعين الاعتبار احتياجاتك ورغباتك أيضًا.
