عادات يومية تحمي من الإصابة بالسرطان.. اتبعها فورا

اتباع نمط حياة ونظام غذائي سليم يلعب دورًا هامًا في الوقاية من الإصابة بالسرطان، وكشف موقع “health” عن 3 عوامل يمكنها منع الإصابة بالسرطان:

1. **النظام الغذائي:** يجب تضمين الفواكه والخضروات ومضادات الأكسدة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في النظام الغذائي. هذا يساعد على مقاومة نمو الخلايا السرطانية. على الجانب الآخر، يجب تجنب الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والمشروبات السكرية لتقليل احتمالية الإصابة بالسرطان.

2. **الوزن:** زيادة الوزن أو السمنة تزيد من احتمالية الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الثدي والقولون والمستقيم والبروستاتا والبنكرياس. يؤدي تراكم الدهون في الجسم إلى زيادة الالتهابات واضطرابات هرمونية تخلق بيئة ملائمة لنمو الخلايا السرطانية.

3. **النشاط البدني:** ممارسة النشاط البدني بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. يُشجع على ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على لياقة بدنية جيدة لدعم صحة عامة جيدة وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان.

بالاهتمام بالعوامل المذكورة أعلاه، يمكن تقليل خطر الإصابة بالسرطان والحفاظ على صحة جيدة.