على الرغم من الفوائد التي يقدمها الكوليسترول لجسم الإنسان، إلا أن زيادته عن الحد الموصى به يمكن أن تكون ضارة للصحة. كشف موقع “WebMD” عن ستة أطعمة تساهم في رفع مستويات الكوليسترول:
1. الألبان الكاملة الدسم: تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم التي تزيد من مستويات الكوليسترول الضار.
2. الجمبري: على الرغم من احتوائه على نسبة قليلة من الدهون، إلا أنه يحتوي على كميات عالية من الكوليسترول الضار.
3. اللحوم الحمراء: تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول، ويُفضل تناول اللحوم قليلة الدهن مثل اللحم البقري المفروم والدواجن بدون جلد لتجنب زيادة مستويات الكوليسترول.
4. اللحوم المصنعة: تحتوي عادةً على نسب عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول، مما يؤدي إلى زيادة خطر ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم.
إتبعنا
