وجه الدكتور عاصم حجازى الخبير التربوي نصائح لطلاب الثانوية العامة قبل انطلاق ماراثون امتحانات الثانوية العامة.
نصائح امتحانات الثانوية العامة
واكد الدكتور عاصم حجازى فى تصريحات رصدها موقع تحيا مصر انه ما في فترة ما قبل الامتحانات يجب على طلاب الثانوية العامة باتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي وتناول كميات كافية من المياه يوميا لتساعد على تنشيط الدورة الدموية وحيوية الدماغ.
- ممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام وأخذ قسط كاف من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا فالنوم يساعد على الاسترخاء الذهني والتركيز والنشاط , والرياضة تعمل على زيادة الدم المحمل بالأوكسجين الواصل للمخ مما يعزز من حيويته ونشاطه..
- عود نفسك على النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا بحيث يكون المخ في ذروة نشاطه في فترة الصباح وهي الفترة التي ستؤدي فيها الامتحان.
- ركز على أهدافك الشخصية ولا تنافس أحدا من زملائك ولكن احرص على أن تصل لأعلى مستوى وفقا لقدراتك.
- لا تقارن نفسك بأحد وكن مرنا في تحديد أهدافك وتقبل ذاتك على أية حال وحفز نفسك بما تراه مناسبا لك فقد يكون بعض أبيات الشعر كافية لإثارة حماسك ودافعيتك او غير ذلك وفقا لما تفضله.
- قسم المواد على الأيام المتبقية وبحيث تترك لنفسك فرصة للمراجعة قبل بداية الامتحانات.
- ابدأ بالمواد التي تحتاج إلى مجهود أكبر والأصعب بالنسبة لك وقسم هذه المواد الصعبة إلى موضوعات فرعية وخذ قسطا من الراحة بين كل موضوع والموضوع التالي وبعد مذاكرة وحدة كاملة بهذا الشكل قم بعمل خريطة ذهنية وتلخيصا شاملا لهذه الوحدة بدون الرجوع للكتاب ثم راجع من الكتاب للتأكد من صحتها ثم انتقل للوحدة التالية.
- أكثر من حل التطبيقات والتدريبات والنماذج الاسترشادية وعند حلها التزم بالوقت المخصص للمادة في جدول الامتحانات لتدرب نفسك على إدارة الوقت داخل اللجنة.
- استفد من الوسائل التكنولوجية المتاحة والتي ستساعدك في إنجاز المهام بسرعة وتحافظ على وقتك ومنها المنصات التعليمية للوزارة وبعض تطبيقات الذكاء الاصطناعي التي ستساعدك على التلخيص ورسم الخرائط الذهنية واستخراج الأسئلة وإعادة الشرح بطرق مختلفة تناسب قدراتك.
وفي فترة الامتحانات
- نم مبكرا واستيقظ مبكرا وقم بمراجعة الخرائط الذهنية والتلخيصات التي أعددتها مسبقا.
- تناول وجبة فطور خفيفة قبل الذهاب للامتحان واشرب كمية كافية من الماء, ومارس بعض التمرينات الخفيفة.
- اذهب إلى اللجنة قبل بدأ الامتحان بوقت كاف حتى تكون هادئا عند بداية الامتحان وتكون قد تخلصت من التوتر والقلق.
- خذ نفسا عميقا بهدوء وأغمض عينيك وفكر في شيء إيجابي ثم أخرج الزفير بهدوء أيضا كلما شعرت بالتوتر أو القلق.
- ابدأ بالأسئلة الأسهل واترك الأسئلة الأصعب للنهاية وحافظ على وقتك وعلى هدوئك داخل اللجنة.
- إذا أخفقت في تذكر معلومة فحاول التركيز بهدوء وتذكر الموضوع الذي تنتمي إليه أو الظروف والأحداث المصاحبة لشرحها أ, لمذاكرتها فكلما اقتربت منها كلما زاد ذلك من فرص تذكرها.
- راجع جيدا قبل الخروج من اللجنة ولا تراجع مطلقا بعد الخروج من اللجنة .
