تؤدي قلة النوم إلى الكثير من الأضرار التي تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية ويساعد الحصول على القدر الكاف من النوم في تعزيز صحة الجسم ووظائف الأعضاء المختلفة لذا عليك معرفة الأضرار والآثار السلبية لقلة النوم على صحتك وهي التي سنتعرف عليها خلال السطور التالية :

ما هي أضرار قلة ساعات النوم علي الصحة :
قد يؤدي إلى عدم التركيز .
الصداع المستمر.
سوء المزاج والعصبية .
النعاس المفرط في النهار .
تؤدي إلى نقص الطاقة .
تؤدي إلى ظهور علامات الإجهاد (الهالات السوداء ،وشحوب البشرة)

ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة .
يمكن أن تؤدي إلى حوادث الطريق .
الإصابة بالأمراض المزمنة .
تؤدي إلى التقلبات المزاجية .
وقد يتسبب أيضا فى الشعور بالتعب والإرهاق الشديد فى الجسم نتيجة لعدم شعوره بالراحة التى يحتاجها الجسم.
يساعد النوم الجيد على تعزيز وظائف المناعة ويساعد في الحفاظ على وزن صحي وتنظيم ضغط الدم كما يؤثر النوم على الذاكرة والتركيز والمزاج ويعد الحصول على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلاً أمرًا ضروريًا لصحة البالغين .

وقد حذّرت الدكتورة مها يوسف، استشاري أمراض النوم، من الاستخدام المتكرر لزر "الغفوة" في المنبهات، مؤكدة أنه قد يؤدي إلى أضرار صحية ونفسية ملحوظة، خاصة إذا تم استخدامه بشكل يومي.
وأوضحت مها يوسف خلال مداخلة هاتفية مع نهاد سمير وعبيدة أميرة في برنامج "صباح البلد" على قناة صدى البلد، أن تكرار تأجيل الاستيقاظ يعطل دورات النوم الطبيعية، ما ينعكس سلباً على التركيز والحالة المزاجية طوال اليوم.
إقرأ ايضا:
تحذير من زر "الغفوة": أضرار صحية ونفسية غير متوقعة عند تكرار تأجيل الاستيقاظ
خبراء صحة الجلد يحذرون من النوم بالمكياج.. أضرار كبيرة على البشرة
إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل نيوز يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.