تقوي المناعة وتحمي العين.. فوائد المانجو

تعد المانجو من الفواكه الصيفية اللذيذة والغنية بالفوائد الصحية. إليك ما يحدث لجسمك عند تناولها:

- تقوي مناعتك

تحتوي على فيتامين C بنسبة عالية، مما يعزز جهازك المناعي ويحميك من العدوى ونزلات البرد.

- تحسن صحة الجلد والشعر

المانجو غنية بـفيتامين A الضروري لصحة الجلد ونضارته.

مضادات الأكسدة الموجودة فيها تقلل من ظهور التجاعيد وتحافظ على شباب البشرة.

- تساعد في الهضم

تحتوي على إنزيمات هاضمة (مثل الأميليز) التي تسهّل تفكيك الطعام، خصوصاً النشويات.

غنية بالألياف فتقلل الإمساك وتحسّن حركة الأمعاء.

- ترفع مستويات الطاقة

تحتوي على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز تمد الجسم بالطاقة السريعة، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية في منتصف اليوم.

- تحمي العيون

تحتوي على اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادان للأكسدة يساهمان في حماية شبكية العين وتقليل خطر التنكس البقعي.