مع انتهاء ماراثون الامتحانات الثانوية العامة ينتاب الكثير من الطلاب الشعور بالتوتر والقلق قبل ظهور النتيجة وحتى لا يؤثر بشكل سلبي على الطالب،فعليك التعامل مع هذا الامر بشكل هادي وبسيط وفي هذا السياق يقدم لكم موقع مصر تايمز بعض النصائح الهامة للتعامل مع التوتر وقلق ظهور النتيجة وهي :
نصائح نفسية للتعامل مع توتر نتيجة الثانوية العامة :
الأمل والتفاؤل في حصول الطالب على ما يتمناه .
مارس رياضة خفيفة يوميًا مثل المشي لتجديد نشاطك الذهني.
التنزه في أي مكان محبب للطالب، فذلك يكسبه شعورًا بالسعادة.
عدم مقارنة أولياء الأمور أبنائهم بغيرهم، لأن ذلك يترك تأثيرًا سلبيًا على الطلاب.
عدم التواصل مع الأشخاص القلقين سواء من الأقارب أو الأصدقاء؛ لتجنب انتقال مشاعر الخوف والقلق.
تجنب أولياء الأمور استخدام العبارات السلبية لأبنائهم .
الاهتمام بالجانب الروحي والعبادات يعزّز الراحة النفسية والثقة بالنفس.
الحفاظ على روتين منتظم والنوم الجيد من العوامل المهمة في تقليل مستويات القلق.
ادعية قبل ظهور النتيجة :
اللهم إني توكلت عليك، وسلمت أمري إليك، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك.
اللهم يسر لي امتحاني، واجعله سهلاً ميسراً، ووفقني فيه لما تحب وترضى.
اللهم اشرح لي صدري، ويسر لي أمري، واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي.
اللهم أكتب فرحة لنا تنسينا تعبنا، اقسم لي من فضلك ما يدخل السرور في قلبي وقلب أهلي، أصلح لي فيما هو آت صالح الأعمال يا الله.
يا الله، يا ذا الجلال والإكرام، يا ذا الفضل الكبير واللطف الجميل، من يعلم سرني وجهري ويدبر لي أمري، سهل علي كل عسير يا الله.
اللهم إني أسالك أن تسير أمري، أجروك كما أرهقتني الأيام، أن تجعل نهاية الانتظار فرحة، وقدر جميل، اللهم منك التوفيق في كل الأمور.
اللهم فوض أمري إليك، لا ملجأ منك إلا إليك، عليك توكلت يا الله، سلمت كل حالي إليك، أفرح قلبي، وأرضي لي بما قسمت.
اللهم بيدك كل الأمر.. فلا تكلهم لغيرك ..لا مجير لهم من غياهب الدهر سوى نور هدايتك.
اللهم أغدق بكرمك علينا بكل نجاح.. وكل صلاح…وكل فلاح .. واجعلنا من الصابرين في كل ابتلاء والصامدين لكل عداء.
اقرأ أيضا:
رسميًا.. تنسيق الثانوية العامة 2025 جميع المحافظات..اعرف الحد الأدنى للقبول في محافظتك
تفاصيل التقديم في اختبار القدرات لكلية الفنون التطبيقية 2025
إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل نيوز يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
