أخبار عاجلة
مستشارة جماعية تتبرع بكبدها لخالتها -
مقاييس التساقطات المطرية بالمغرب -

ينقي البشرة ويحافظ على صحة القلب.. فوائد تناول السلطة يوميا

ينقي البشرة ويحافظ على صحة القلب.. فوائد تناول السلطة يوميا
ينقي البشرة ويحافظ على صحة القلب.. فوائد تناول السلطة يوميا

تعتبر تناول طبق سلطة يوميًّا من أفضل العادات الصحية، لاحتوائها على العديد من الفوائد.

- تحسن في الهضم

تعد الخضروات مثل الخيار، الطماطم، الجزر، والخس غنية بالألياف التي تنظف الجهاز الهضمي، وتُسهل حركة الأمعاء.

- تقوية المناعة

تحتوي السلطة على فيتامينات مهمة مثل، فيتامين C (في الطماطم والفلفل): يعزز مناعة الجسم، فيتامين A (في الجزر): يحمي الجلد والعينين، الزنك ومضادات الأكسدة (مثل الموجودة في الليمون والبقدونس): تساعد في مقاومة الأمراض.

- يساعد على فقدان الوزن

طبق السلطة غني بالألياف والماء ويمنحكِ إحساس بالشبع لفترة أطول، يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، خاصة إذا تم تحضيره بدون صوصات دسمة.

- تحسين صحة القلب

يحتوي الخضار الورقي مثل الجرجير والخس على مواد تنقي الدم وتخفض الكوليسترول الضار، الطماطم والخيار يقللان من الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض القلب.

- صفاء البشرة وتحسن نضارتها

تساعد الفيتامينات والمعادن على تحسين نضارة البشرة، وتقليل الحبوب والبهتان.

إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل نيوز يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق مصر تدخل عصر تصنيع الحاويات.. إيه الحكاية؟
التالى الاتحاد يطلب ضم موهبة الأهلي ضمن صفقة مروان عطية