تعتبر تناول طبق سلطة يوميًّا من أفضل العادات الصحية، لاحتوائها على العديد من الفوائد.
- تحسن في الهضم
تعد الخضروات مثل الخيار، الطماطم، الجزر، والخس غنية بالألياف التي تنظف الجهاز الهضمي، وتُسهل حركة الأمعاء.
- تقوية المناعة
تحتوي السلطة على فيتامينات مهمة مثل، فيتامين C (في الطماطم والفلفل): يعزز مناعة الجسم، فيتامين A (في الجزر): يحمي الجلد والعينين، الزنك ومضادات الأكسدة (مثل الموجودة في الليمون والبقدونس): تساعد في مقاومة الأمراض.
- يساعد على فقدان الوزن
طبق السلطة غني بالألياف والماء ويمنحكِ إحساس بالشبع لفترة أطول، يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، خاصة إذا تم تحضيره بدون صوصات دسمة.
- تحسين صحة القلب
يحتوي الخضار الورقي مثل الجرجير والخس على مواد تنقي الدم وتخفض الكوليسترول الضار، الطماطم والخيار يقللان من الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض القلب.
- صفاء البشرة وتحسن نضارتها
تساعد الفيتامينات والمعادن على تحسين نضارة البشرة، وتقليل الحبوب والبهتان.
إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل نيوز يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
