تبحث العديد من السيدات والفتيات عن طرق طبيعية بديلة لعمليات التجميل وشد الوجه وتعد اليوجا واحدة من الطرق الطبيعية والتي انتشرت مؤخرا عبر منصات التواصل الاجتماعي فهي عبارة عن مجموعة من التمارين وحركات التدليك الخاصّة بالوجه والعنق لتمرين عضلاته الدقيقة والحساسة، بتكرار الشد والارتخاء لتنشيط الدورة الدموية والحد من التوتر ويُعتقد البعض أنه بديل عن مادة البوتوكس وفي هذا السياق سنتعرف خلال السطور التالية عن ما فوائد يوغا الوجه وطريقة تطبيقه .
ما هي فوائد يوجا الوجه؟
يعالج الصداع و آلام الرقبة و تُخفّف من حدّة التوتر
تُحسّن مظهر البشرة
تقوّي مستويات الطاقة، ممّا يعطي مزيدًا من الإيجابيّة والتفاؤل.
تمنعُ ترهل البشرة وظهور خطوط التعبير العميقة.
معالجة الانتفاخ حول العينين
لتخفيف تشنّج العنق
للتخفيف من التوتر .
كيفية تطبيق يوجا للوجه :
يجب عليك قبل البدء في تمارين اليوغا للوجه أن تغسل وجهك ويديك قبل البدء في ممارسة اليوغا. يُستحسن استخدام الزيت أو سيرُم الوجه لكي تنزلق أصابعك بسهولة لتفادي تهيّج البشرة.
تمرين شد الرقبة :
ضعي أطراف أصابعك على عظام الترقوة.
قومي بإمالة رأسك للخلف وشد شفتيك بإحكام.
عندما يميل رأسك للخلف، أخرجي شفتك السفلية وضعي أصابعك على الترقوة
أعيدي رأسك باتجاه الصدر وكرري الأمر مرتين أخريين.
تمارين للتخفيف من التوتر :
أبدأ بوضع أصابعك على الزوايا الخارجية لكل عين. ثم اضغط برفق لمدة 30 ثانية. بعد ذلك، قم بحركة دائريّة برفق لمدة 30 ثانية في كل اتجاه.
تمرين لإزالة تجاعيد الفم
اضغطي على الشفتين معاً إلى أن تلمسا الأسنان. اضغطي قليلاً ومدي شفتيك قدر المستطاع. استمري في الضغط لمدة 20 ثانية
تمارين شد الجزء الخلفي من الوجه
اغلقى شفايفك بإحكام، لتقوم بامتصاص جزء من خدودك بالداخل، اثبتى على هذا الوضع لمدة ١٠ ثوانى.
أقرا ايضآ:
بسيطة وفعالة.. تمارين شد ونحت الجسم في المنزل (صور)
حرق سريع للدهون.. كيف تحصل على بطن مشدود في 30 يومًا؟
أفضل تمارين رياضية لتسهيل الولادة الطبيعية.. تعرفي عليها (صور)
إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل نيوز يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
