جمالك يبدأ من روتينك.. روتين يومي بسيط للعناية بالبشرة والجسم في كل المواسم

في عالم تتسارع فيه الوتيرة يومًا بعد يوم، يصبح الاهتمام بالجمال والصحة النفسية ضرورة لا رفاهية. 

ومن أبرز الطرق التي تعزز من ثقة الإنسان بنفسه وتحافظ على نضارته، هو اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة والجسم. 

وفيما يلي تقدم لكم بوابة الفجر الإلكترونية خطوات بسيطة لكنها فعالة يمكنك اعتمادها صباحا مساءا، لتستعيدي إشراقتك الطبيعية وتمنحي نفسك عناية تستحقينها.

 روتين الصباح لبداية مشرقة

1. تنظيف البشرة

ابدئي يومك بغسول لطيف يناسب نوع بشرتك. يساعد التنظيف على إزالة الزيوت المتراكمة خلال النوم ويجهّز بشرتك لامتصاص المنتجات التالية.

2. التونر أو ماء الورد

التونر يعيد توازن البشرة ويقلل من مظهر المسام. اختاري الأنواع الخالية من الكحول.

3. الترطيب اليومي

حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب. استخدمي مرطبًا خفيفًا وغير دهني صباحًا.

4. واقي الشمس

لا غنى عنه! فهو خط دفاعك الأول ضد التجاعيد والبقع الداكنة. اختاري واقيًا بعامل حماية لا يقل عن SPF 30.

 العناية بالجسم – نضارة من الرأس حتى القدمين

- الاستحمام اليومي

استخدمي غسولًا لطيفًا وخاليًا من المواد القاسية. أضيفي لمسة من الزيوت الطبيعية مثل زيت اللافندر أو جوز الهند للاسترخاء.

- تقشير أسبوعي

مرة أو مرتين أسبوعيًا، استخدمي مقشرًا طبيعيًا لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجدد الجلد.

- ترطيب الجسم

بعد الاستحمام مباشرة، دلكي جسمك بكريم مرطب أو زيت طبيعي للحفاظ على نعومة البشرة.

- العناية بالقدمين والكوعين

هي المناطق الأكثر عرضة للجفاف. لا تهمليها، وخصّصي لهما كريمًا مركزًا مرة يوميًا.

 روتين المساء – وقت التجدد

1. إزالة المكياج

استخدمي مزيل مكياج خاليًا من الكحول، أو ماء ميسيلار، قبل غسل الوجه.

2. الغسول الليلي

نظفي بشرتك مجددًا لإزالة آثار اليوم من الأتربة والدهون.

3. سيروم أو كريم ليلي

منتجات الليل عادة ما تكون أغنى بالمغذيات ومضادات الأكسدة، وهي فترة مثالية لعلاج البشرة.

4. كريم العين

يقلل من الانتفاخ والهالات السوداء، مع الاستخدام المنتظم.

 نصائح إضافية للعناية بالبشرة 

• شرب 2 لتر من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.
• الحصول على نوم كافٍ (7-8 ساعات).
• تجنب الوجبات السريعة والسكريات الزائدة التي تؤثر سلبًا على البشرة.

الروتين اليومي للعناية بالبشرة والجسم لا يتطلب الكثير من الوقت أو التكاليف، لكنه استثمار في الذات يعود بنتائج ملموسة على المدى القريب والبعيد.

 خصصي لنفسك دقائق يومية للعناية بجمالك، فالصحة والعناية ليست رفاهية.. بل أسلوب حياة.