كشف تقرير مطول عن سر لياقة النجم المصري محمد صلاح المذهلة، الذي يحافظ على مستوى استثنائي رغم بلوغه سن 33 عامًا، ويعتمد صلاح على مزيج متكامل من التدريب الذكي، والانضباط في الحياة اليومية، ونظام غذائي دقيق لا يسمح بالتساهل.
ومنذ انتقاله إلى روما عام 2016، بدأ صلاح في تبني روتين يعتمد على الاستشفاء والتأهيل بأحدث الأجهزة الرياضية، حتى بنى ملعبًا صغيرًا داخل منزله للتدريبات الفردية، ومع انضمامه إلى ليفربول زاد تطوره بتحويل منزله إلى صالة ألعاب متكاملة مع غرف استشفاء وغرفة أكسجين مضغوط.
وعلى صعيد الغذاء يتجنب صلاح الخبز الأبيض، منتجات الألبان، والسكريات، ويركز على تناول الخضروات، الأسماك، الدجاج، البطاطا الحلوة، والسلطات، ما يمنحه طاقة مستدامة ويحافظ على لياقته بشكل مثالي، إلى جانب التدريب البدني، يمارس صلاح البيلاتس واليوجا لتعزيز مرونته وحماية مفاصله، كما يمارس جلسات التأمل والتصور الذهني مستوحاة من أساليب الأبطال الأولمبيين مثل مايكل فيلبس، حيث يتخيل نفسه في موقف تسجيل الأهداف قبل المباريات.
كما يعتمد تدريبات القوة الدورانية التي تمنحه توازنًا وقدرة على المناورة داخل الملعب، والإحصائيات تؤكد تحسن أداء صلاح أيضًا، حيث أصبح أقل اعتمادًا على السرعة العالية ومزيدًا على التحركات الذكية، ما يجعله أكثر فاعلية ويساعده على تسجيل وصناعة الأهداف بمجهود أقل، وبهذا الالتزام والانضباط يثبت محمد صلاح أن العمر مجرد رقم، وأنه قادر على المنافسة بقوة والاستمرار في القمة لسنوات قادمة.
إقرأ أيضاً.. صلاح يتألق مجددًا: يتوج بجائزة أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي للمرة الثالثة
