هل نمط الحياة الصحي يحميك من الوفاة المبكرة؟

كشفت دراسة عن أن نمط الحياة غير الصحي يزيد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 78%، وفقًا لما نشرته “مديكال إكسبريس”.

اعتمد الباحثون على بيانات 353 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني بين عامي 2006 و 2010، وتم متابعة حالتهم الصحية حتى عام 2021.

تتضمن عوامل نمط الحياة غير الصحي: التدخين، واستهلاك الكحول، وجودة النظام الغذائي، ومدى النوم، ومستوى النشاط البدني.

كما يجمع مستوى المخاطر الوراثية بين المتغيرات الجينية لقياس الاستعداد الوراثي.

وخلال متوسط فترة متابعة تقدر بحوالي 13 عامًا، تبين أن أولئك الذين يمتلكون استعدادًا وراثيًا لعمر قصير يزيد خطر وفاتهم مبكرًا بنسبة 21% مقارنة بأولئك ذوي استعداد وراثي لحياة طويلة، بغض النظر عن نمط حياتهم.

وبالمثل، يكون أولئك الذين يتبعون أسلوب حياة غير صحي أكثر عرضة للوفاة قبل أوانهم بنسبة 78% مقارنة بأولئك الذين يتبعون أسلوب حياة صحي، بغض النظر عن استعدادهم الوراثي.

أشار الباحثون إلى أربع عوامل رئيسية تشكل مزيجًا مثاليًا لنمط حياة صحي: عدم التدخين، والنشاط البدني المنتظم، والحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، واتباع نظام غذائي صحي.