تصدرت أخبار عدة محرك البحث خلال الساعات الماضية، ويرصد «يلا فور تريند»
7 طرق للتحكم في ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
وفيما يلي التفاصيل:
ارتفاع ضغط الدم، هو حالة طبية تكون فيها قوة الدم ضد جدران الشرايين مرتفعة للغاية باستمرار، يتم تشخيصه عادة عندما يبلغ 130/80 ملم زئبق أو أكثر، يشير ارتفاع ضغط الدم الحملي على وجه التحديد إلى ارتفاع ضغط الدم الذي يتطور أثناء الحمل، والذي يحدث عادةً بعد الأسبوع العشرين، وهي حالة مؤقتة تزول بعد الولادة، يمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم الحملي من خطر حدوث مضاعفات معينة مثل تسمم الحمل والولادة المبكرة، وانخفاض الوزن عند الولادة، وإليك أهم النصائح لتجنب تلك المخاطر ، وفقا لما نشره موقع ” doctor.ndtv“.
احضري جميع مواعيدك السابقة للولادة واتبعي نصيحة مقدم الطبيب الخاص بك لإدارة ارتفاع ضغط الدم الحملي.
اتباع نظام غذائي متوازن قليل الملح، لأنه قد يساعد في خفض ضغط الدم، تشمل الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، تجنب الأطعمة المقلية والغنية بالسكر والأطعمة المصنعة للغاية لأنها يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك.
مارسى التمارين الرياضية الآمنة والمعتدلة، مثل المشي أو السباحة، لأنها يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات ضغط الدم.
تأكدى من الحصول على قسط كاف من الراحة وتجنب الإجهاد البدني أو العاطفي المفرط، لأنه قد يؤدي إلى تفاقم ارتفاع ضغط الدم، يمكن تجربة اليوجا تساعد على تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء.
