تصدرت أخبار عدة محرك البحث خلال الساعات الماضية، ويرصد «يلا فور تريند»
6 أطعمة تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب
وفيما يلي التفاصيل:
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو مرض السكري، فأنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، فوفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، هناك تدابير وقائية يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر ودعم نمط حياة أكثر صحة، بما في ذلك النشاط البدني والحفاظ على نمط الأكل الصحي.
– الفاكهة
تحتوى الفواكه على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، في حين أن جميع الفواكه تحتوي على عناصر غذائية مفيدة ولكن التوت والبابايا والعنب الأحمر هي بعض الفواكه التي يجب التركيز عليها إذا كنت تبحث عن تحسين صحة القلب.
-الخضار
الخضراوات مفيدة لصحة قلبك لأنها تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وضغط الدم، ونوصي بتناول حصتين إلى ثلاث حصص من الخضار يوميًا، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل الالتهاب وتقوية جهاز المناعة لديك.
-البقوليات
