5 أسباب تدفعك لتناول الشاي بدلاً من القهوة في الصباح

يفضل كثيرون تناول القهوة في الصباح للشعور بالنشاط والطاقة، وعلى الرغم من ذلك فمن الأفضل تناول الشاي بعد الاستيقاظ.

هناك 5 أسباب تدفعك لتناول بدلا من الشاي صباحا، وفقا لموقع “Health Shots”.

1- محتوى الكافيين

الكافيين يساعد على الشعور بالنشاط والطاقة دفعة من الطاقة، لكنه قد يكون ضار إذا لم يتم تناوله باعتدال، بالإضافة إلى ذلك الكافيين في الشاي أقل من القهوة، لذا فإن شرب الشاي صحي للجسم.

وأوضحت خبيرة التغذية أفني كاول: “الشاي يحتوي على كمية أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة، في حين أنه يمكن أن يوفر دفعة أولية من الطاقة، إلا أن الكثير منه يؤدي إلى العصبية والقلق وأنماط النوم المضطربة”.

وأضافت: “الشاي يوفر كمية معتدلة من الكافيين، مما يقلل من مخاطر الآثار الجانبية المحتملة”.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى