تقوي قلبك.. 5 فواكه تخفض الكوليسترول الضار

هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم، ومن أهمها الفواكه، حسبما قال أحمد صلاح اخصائي التغذية العلاجية.

لماذا الفواكه؟ لأنها غنية بالألياف، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار وحماية القلب والأوعية الدموية.

وأضاف من خلال تصريح خاص لمصراوي، إليك 5 فواكه يمكنكِ إضافتها إلى نظامك الغذائي لخفض الكوليسترول

الألياف الموجودة في التفاح تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار عن طريق الارتباط به ومنعه من الامتصاص في الدم.

مصدر جيد للبيكتين البكتين هو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض الكوليسترول.