دراسة: حمية مايند درع لحماية الذاكرة

تعتمد هذه الحمية على مبادئ الحميات المتوسطية والنباتية، مع التركيز على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تغذي الدماغ.

وأوضحت دراسة جديدة أن اتباع حمية “مايند” لمدة 10 سنوات أدى إلى تخفيض في خطر الإصابة بمشاكل التفكير والذاكرة والتركيز مع التقدم في العمر.

وتبعًا “هيلث داي”، يحتوي نظام “مايند” MIND كلاً من نظام البحر المتوسط الغذائي ونظام “داش” DASH الذي يُركز على خفض ضغط الدم.

وأوضح الدكتور راسل سوير الباحث الرئيسي في الدراسة من جامعة سينسيناتي: “من بين مكونات نظام مايند الغذائي 10 مجموعات غذائية صحية للدماغ”.