سر الاستيقاظ عند الفجر: ما الذي يوقظنا في الساعة الثالثة صباحًا؟

هل سبق لك أن استيقظت فجأة في الساعة الثالثة صباحًا دون سبب واضح؟ هذه الظاهرة التي يعاني منها الكثيرون حول العالم، أثارت حيرة العلماء والباحثين على حد سواء.

فما هو التفسير العلمي وراء هذا الاستيقاظ المتكرر في نفس الوقت؟ وما هي العوامل التي قد تساهم في حدوثه؟

في هذا التقربر، سنتعرف على أبرز الأسباب المحتملة وراء الاستيقاظ في الساعة الثالثة صباحًا.

كشف خبراء أنه إذا وجدت نفسك تستيقظ باستمرار أثناء الليل، وخاصة في نفس الوقت تقريبا، فهناك سبب وجيه لذلك.

ووفق ” إكسبريس”، غالبا ما يكون توقيت الاستيقاظ بين الساعة 3 و4 صباحا، وهو ما يشار إليه باسم “ساعة السحر” ومع ذلك، فإن الاسم لا يعني أن هناك بعض القوى المخيفة التي تعطل نومك، بل يبدو أن الجاني قد يكون شيئا أكثر دنيوية، وقد يكون ذلك مرتبطا بأنشطتك الليلية وأنماط نومك.

كشفت أخصائي النوم والرئيس التنفيذي لشركة MattressNextDay، مارتن سيلي، عن سبب الاستيقاظ الليلي المتكرر لدى البعض، وكيف يمكن إيقاف هذه الاضطرابات.