هذا ما يحدث لجسمك عند تناول البطاطا.. 7 تأثيرات غير متوقعة

تُعد البطاطا من الأطعمة المشهورة في العديد من الثقافات حول العالم، وهي متوفرة بأسعار معقولة وسهلة التحضير، كما أنها قابلة للتكيف مع مجموعة متنوعة من الوصفات، مما يجعلها خيارًا رائعًا للوجبات اليومية.

وفي هذه الصدد، أوضح خبير التغذية العلاجية، د. حازم علي، لـ”مصراوي” 7 فوائد لتناول البطاطا في الشتاء:

تساعد في تسخين الجسم

تحتوي البطاطا على نسبة عالية من النشا، والذي يتم تكسيره في الجسم إلى جلوكوز، وهو مصدر للطاقة، ويساعد الجلوكوز في تسخين الجسم من الداخل.

تعزز المناعة

تحتوي البطاطا على فيتامين C، وهو مضاد أكسدة مهم يعزز المناعة ويساعد في حماية الجسم من الأمراض.

تحسن صحة الجلد والشعر

تحتوي البطاطا على فيتامين C وفيتامين B6، وكلاهما مهم لصحة الجلد والشعر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى