تصدرت أخبار عدة محرك البحث خلال الساعات الماضية، ويرصد «يلا فور تريند»
علامات نقص المغنيسيوم.. اعرف أفضل الطرق للحصول عليه
وفيما يلي التفاصيل:
نقص المغنيسيوم، هو حالة تتميز بعدم كفاية مستويات المغنيسيوم في الجسم، هو معدن أساسي يشارك في العديد من العمليات الجسدية، بما في ذلك وظيفة العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة، وصحة العظام، وإليك العلامات الشائعة لنقص المغنيسيوم ونصائح للتغلب عليها، وفقا لما نشره موقع ” ndtv”.
أحد الأعراض المبكرة لنقص المغنيسيوم هو تشنجات العضلات، وخاصة في الساقين، يمكن أن تكون هذه التشنجات مؤلمة وتحدث بشكل عشوائي أو أثناء فترات النشاط البدني.
انخفاض مستويات المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى نقص الطاقة والتعب المستمر، حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم.
يمكن أن يصاحب ضعف العضلات نقص المغنيسيوم، مما يجعل من الصعب أداء المهام البدنية التي كانت في السابق سهلة.
يلعب المغنيسيوم دورًا حاسمًا في الحفاظ على إيقاع القلب الصحي، قد يؤدي النقص في هذا المعدن إلى خفقان القلب، أو سرعة ضربات القلب، أو عدم انتظام ضربات القلب.
