تصدرت أخبار عدة محرك البحث خلال الساعات الماضية، ويرصد «يلا فور تريند»
طرق للتخلص من كثرة التفكير.. ممارسة الرياضة أبرزها
وفيما يلي التفاصيل:
مما لا شك فيه أن ممارسة النشاط الرياضي يلعب دورا مهما في الحفاظ على الصحة العامة، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي سليم أيضا، وعكس ذلك يتعرض الأشخاص إلى عواقب صحية خطيرة خاصة إذا كانوا يعانون من أمراض مزمنة.
وقال فريق من الباحثين إن إهمال الأشخاص إلى ممارسة الأنشطة التي تهدف إلى الرفاهية التي تنشط الدماغ يوثر ذلك بالسلب على الصحة ذاتها، لذا فيجب علينا المحافظة على الصحة البدنية، وذلك وفقا لما نشرته صحيفة Times of India.
تمارس التمارين الرياضية المنتظمة على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتحفيز نمو الخلايا العصبية الجديدة.
ينبغي الانخراط في الأنشطة التي تتحدى العقل، مثل حل الألغاز والكلمات المتقاطعة والسودوكو والأوهام البصرية وألعاب الذاكرة.
عند اتباع نظام غذائي متوازن، يجب أن يراعى أن يكون غنيا بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا-3 الدهنية والعناصر الغذائية، التي تدعم صحة الدماغ مثل الأسماك الدهنية والتوت والمكسرات والخضراوات الورقية.
