هناك عدة طرق لتدليك فروة الرأس للمساعدة في تحفيز نمو الشعر هناك أربع خيارات هنا، إذا سبق لكي أن خضعتِ لتدليك الرأس، فستتذكرين بلا شك كم هو مهدئ.
بالإضافة إلى تقليل التوتر، ويمكن لتدليك فروة الرأس أن يعزز نمو الشعر.
هل هذه مجرد خرافة أم أن فائدة تدليك الرأس صحيحة؟ على الرغم من محدودية البحث، اعتمادًا على الحاجة إلى نمو الشعر، قد تكون هذه النظرية صحيحة.
ومع ذلك، عادة ما يكون تدليك فروة الرأس ألطف قليلاً عادة ما يتم تدليك فروة الرأس بدون زيت، ولكن إذا كنت ترغبي في ذلك، يمكنك تدليك فروة الرأس بالزيت، وعادة ما يتم استخدام أطراف الأصابع فقط لتدليك فروة الرأس.
هناك أيضًا مدلك لفروة الرأس يعمل بشكل مشابه لضغط الإصبع.
4 طرق خاصة لتدليك فروة الرأس
هناك عدة طرق لتدليك الرأس للمساعدة في تحفيز نمو الشعر هناك أربع خيارات وهي التالي:
-
تدليك فروة الرأس التقليدي
يتضمن تدليك الرأس التقليدي استخدام أطراف أصابعك باستخدام أطراف أصابع كلتا يديكِ، مع الضغط
المعتدل على فروة رأسك، حركي أصابعك في دوائر صغيرة.
حاولي تدليك جميع أجزاء الرأس جيدًا ثم دلك فروة رأسك بأطراف أصابعك لمدة 5 دقائق على الأقل عدة مرات
في اليوم، كما يمكنك أيضًا تحديد موعد مع معالج تدليك للحصول على تدليك الرأس تختلف التكلفة حسب
مدة التدليك.
تابع المزيد: علاجات منزلية لآلام ضرس العقل
-
تدليك الرأس أثناء غسل الشعر
إذا لم يكن لديك الوقت الكافي، يمكنك استخدام طريقة التدليك التقليدية المذكورة أعلاه عند غسل
شعرك، باستخدام أطراف أصابعك، ضعي الشامبو على شعرك لمدة 5 دقائق ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.
كما يمكنك تدليك رأسك بالفرش وأدوات التدليك مثل تدليك الجسم، هناك بعض الأدوات التي يمكنك استخدامها
لتدليك رأسك، وعلى الرغم من أن بعض أطباء الجلد ينصحون باستخدام مدلك فروة الرأس، يعتقد البعض
الآخر أن تدليك الأصابع يمكن أن يكون بنفس الفعالية.
في النهاية، القرار هو الطريقة الأفضل بالنسبة لك ويمكن استخدام أدوات التدليك على شكل فرشاة
أو مدلك خفيف لليدين.
كما يمكنك استخدامها لتدليك الرأس بالكامل بنفس طريقة تدليك أصابعك.
-
تدليك فروة الرأس بالزيوت الأساسية
يمكنك أيضًا تدليك فروة رأسك بالزيوت الأساسية أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن كلاً من زيت اللافندر والنعناع قد يساعدان في نمو الشعر.
لذا امزجي قطرتين من زيت اللافندر أو النعناع مع ملعقة كبيرة من الزيوت الحاملة مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند.
ضعيه مباشرة على فروة رأسك ثم دلكي فروة رأسك بأطراف أصابعك لامتصاص الزيوت برفق
قبل وضع الزيوت العطرية على فروة الرأس، تأكدي من إجراء الاختبار على منطقة صغيرة من فروة الرأس أولاً: تأكدي من أنك لا تعاني من الحساسية.
-
تدليك الرأس بزيت إكليل الجبل
يمكنكِ استخدام طريقتين من الطريقتين التاليتين لتوفير تدليك مضاد لتساقط الشعر وهما:
في الطريقة الأولى: يمكنك تطبيق التقنيات والتدليك المقدمة بدون زيت إكليل الجبل وبلطف على النقاط المحددة بمساعدة أصابعك.
وفي الطريقة الثانية: يمكنك تطبيق هذه التقنيات بمساعدة مستخلص إكليل الجبل أو الزيت العطري – أحد النباتات التي تقوي جذور الشعر وسيقانه وتزيد من نمو الشعر.
كما يمكنك أثناء عملية التدليك، الحرص على ضغط أصابعك حتى لا يتسبب في اقتلاع جذور الشعر وانفصال خيوط الشعر عن الرأس.
نصائح أخرى لنمو الشعر
بالإضافة إلى ذلك، هناك طرق أخرى مجربة تساعد على نمو الشعر.
وتشمل بعض هذه: تجنب الإفراط في غسل الشعر بالشامبو والتمشيط. كما يجب الحد من استخدام الأدوات الكيماوية والدهانات وأجهزة التدفئة (مجففات الشعر).
كل هذه الأشياء يمكن أن تضعف بشرة الشعر وتتسبب في تكسر الشعر وتلفه، لذا تأكدي من التحدث مع طبيبك حول اختبار نقص التغذية.
ويمكن أن تساهم المستويات المنخفضة من الزنك والحديد والبيوتين في تساقط الشعر.
حاولي تناول موغيديل (روجين) موضعيًا لفروة الرأس والصلع الوراثي في مؤخرة الرأس.
كما يتوفر هذا الدواء الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية على شكل سائل أو رغوة، كما أنه غير مناسب لتساقط الشعر في مقدمة فروة الرأس، اسألي طبيبك عن أدوية تساقط الشعر التي يصفها الطبيب.
اقرأ ايضاً: 8 أطعمة تحمي الكبد وتقيه من الأمراض
كما تشمل هذه الأدوية فيناسترايد أو بروبيكيا للرجال وسبيرونولاكتون للنساء، اسألي طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك عن الطرق المتخصصة لزيادة نمو الشعر.
وتشمل هذه العلاجات الليزر، وزراعة الشعر، وحقن الكورتيكوستيرويد.. إذا كنتِ قد فقدتِ الكثير من الشعر، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة كامنة مثل قصور الغدة الدرقية.
