تصدرت أخبار عدة محرك البحث خلال الساعات الماضية، ويرصد «يلا فور تريند»
الكيتو دايت وآثاره الجانبية.. يعرضك لارتفاع الكولسترول وأمراض القلب
وفيما يلي التفاصيل:
في السنوات الأخيرة، اكتسب النظام الغذائي الكيتوني (كيتو) شعبية بسبب قدرته على المساعدة في إنقاص الوزن وإدارة بعض الحالات الطبية، ومع ذلك، عند النظر في آثاره على صحة القلب، من الضروري الموازنة بين الفوائد والمخاطر المحتملة المرتبطة بهذا النهج الغذائي.
وفقا لموقع “healthsite“، يتميز نظام الكيتو الغذائي بانخفاض كبير في تناول الكربوهيدرات، واستبداله بزيادة استهلاك الدهون وتناول البروتين بشكل معتدل، يهدف هذا التحول إلى إدخال الجسم في حالة من الكيتوزية، حيث يحرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات.
تشير الأبحاث إلى أن نظام الكيتو الغذائي قد يكون له بعض التأثيرات الإيجابية على صحة القلب، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن، وهو أمر مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد النظام الغذائي على خفض مستويات الدهون الثلاثية وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، وكلاهما عاملان مهمان في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
النظام الغذائي الكيتوني على الرغم من شعبيته لفوائده المحتملة في إنقاص الوزن وإدارة بعض الحالات، إلا أنه أثار مخاوف بشأن تأثيره على صحة القلب بسبب العديد من الآثار الضارة:
غالبًا ما يحتوي نظام الكيتو الغذائي على نسبة عالية من الدهون المشبعة من مصادر مثل الزبدة والجبن واللحوم الدهنية، هذه الدهون يمكن أن تؤدي إلى زيادة في مستويات الكولسترول LDL ، والذي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
يمكن أن يساهم المحتوى العالي من الدهون في النظام الغذائي، وخاصة الدهون المشبعة، في تراكم الترسبات في الشرايين، وهي حالة تعرف باسم تصلب الشرايين، ويمكن أن يعيق تدفق الدم ويؤدي إلى النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
تساهم المستويات المرتفعة من الكوليسترول LDL وتصلب الشرايين في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، في حين أن النظام الغذائي قد يقدم فوائد قصيرة المدى مثل فقدان الوزن ، إلا أنه ينبغي النظر بعناية في تأثيره المحتمل على المدى الطويل على صحة القلب.
يمكن أن تؤدي الطبيعة التقييدية لنظام الكيتو الغذائي إلى تناول غير متوازن من العناصر الغذائية الأساسية، فقد يؤدي انخفاض استهلاك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة إلى نقص الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، والتي تعتبر مهمة لصحة القلب.
