افضل حبوب كالسيوم للعظام وموانع استخدامها

تم ننشر العديد من المراجعات عام 2012 عن افضل حبوب كالسيوم للعظام حيث وجد إن استخدام الكالسيوم له تأثير فعال في السيطرة على ارتفاع البوتاسيوم في خلايا الدم، كما أنه يقلل من الأضرار التي تلحق بخلايا القلب العضلية.

افضل حبوب كالسيوم للعظام

من خلال هذا المقال يتم الإشارة إلى فوائد وموانع استخدام حبوب الكالسيوم، ومن هذه الفوائد:

• الحد من عُسر الهضم

أثبت علميًا فاعلية حبوب الكالسيوم في التخفيف من مشاكل عدة كعُسر الهضم، كما أنه يستخدم كمضاد للحموضة أيضًا.

• انخفاض نسبة الكالسيوم في الدم

أشارت مجلة عالمية في عام 2008 إلى مراجعة شملت عدة بحوث ودراسات العلمية أكدت على أن هناك عدة طرق للتحكم في مستوى عنصر الكالسيوم في الدم وتحديد السبب في انخفاضه ودرجته، فمن حالات انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم أن يكون السبب راجع إلى نقص فيتامين د فيجب في هذه الحالة تصحيح ذلك النقص عن طريق تناول الكالسيوم وفيتامين د.

• صحة العظام لمصابي التهاب المفاصل

نشرت عدة دراسات فيما يخص افضل حبوب كالسيوم للعظام أثبتت أن تناول فيتامين د ومكملات الكالسيوم تساعد على الحد والتقليل من الكثافة المعدنية للعظم وذلك فيما يسمى بالفقرة القطنية لدى المصابين بالتهاب المفاصل.

اقرأ أيضًا: فوائد حب الرشاد للعظام و8 أمراض يعالجها

حالات تناول حبوب الكالسيوم

هناك ثلاث حالات يجب فيها تناول المريض لتلك الحبوب:

الأطفال

في مرحلة النمو يتم استخدام حبوب الكالسيوم؛ وذلك لأن عظام الأطفال في هذه الفترة تحتاج للتقوية والبناء السليم سواء كان بتناول غذاء غني بالكالسيوم أو عن طريق التغذية السليمة.

السيدات

في مرحلة الحمل؛ وذلك لأن عظام المرأة الحامل وعظام الجنين تحتاج إلى التقوية عن طريق تناول افضل حبوب كالسيوم للعظام.

مصابي هشاشة العظام

تمثل حبوب الكالسيوم عنصرًا هامًا في علاج مرض هشاشة العظام إلى جانب عدة عناصر أخرى يحددها الطبيب.

موانع استخدام حبوب الكالسيوم

هناك العديد من الموانع والتحذيرات عند تناول هذا الفيتامينات، ومن هذه الموانع:

• مرضى الفشل الكلوي

وذلك لأن تناول جرعات زائدة من حبوب الكالسيوم يترسب بالكلى مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، كما يحذر أيضًا تناول استخدام حبوب الكالسيوم للمصابين بحصوات الكالسيوم فهي نوع من الأنواع الذي يزيد بتناول حبوب الكالسيوم.

• الاستخدام العشوائي لحبوب الكالسيوم

فقد يتسبب تناول حبوب الكالسيوم بدون إشراف مختص أو طبيب متابع لتلك الحالة قد يؤدي إلى العديد من الأعراض الجانبية، وكذلك الأمراض في الأمعاء والجهاز الهضمي متمثلة في الإمساك والغثيان، كما أنها قد تؤدي إلى تكوين وترسيب حصوات بالكلى وتكون تلك الترسبات في أنسجة الأوتار والعضلات مما يؤدي إلى الإضرار بباقي أعضاء الجسم.

الجرعة المناسبة لتناول الكالسيوم

يتم تخزين الكالسيوم بنسبة أكثر من 99% في الجسم والأسنان والعظام، كما أنه يستخدم لإرسال الهرمونات مثل الأنسولين إلى مجرى الدم، كما أنه ينظم كيفية تقلص وتوسيع الأوعية الدموية والعضلات فيمكن الحصول على افضل حبوب كالسيوم للعظام من الزبادي واللوز وحليب اللوز.

أشار معهد الطب باحتياجات الجسم للكالسيوم يوميًا وذلك حسب السن كالآتي:

• الحد الأقصى للبالغين يوميًا بمعدل 2500مللي وذلك حتى سن الخمسين.
• الحد الأقصى للبالغين فيما فوق الخمسين عام بمعدل 2000 مللي يوميًا.
• الرجال فوق السبعين عامًا بمعدل 1200 مللي يوميًا.
• الرجال في سن السبعين بمعدل 1000 مللي يوميًا.
• النساء في عمر الخمسين 1000 مللي يوميًا.
• النساء فوق الخمسين عامًا بمعدل 1200 مللي يوميًا.

اقرأ المزيد: اعراض سرطان الرئة المبكر وأهم طرق العلاج

في الختام فقد ذكرنا أهم الحالات التي يجب فيها تناول افضل حبوب كالسيوم للعظام فمثلاً عندما يكون عنصر الكالسيوم غير كافِ في الجسم فذلك يؤدي إلى هشاشة العظام وجعلها ضعيفة مما يؤدي إلى هشاشة العظام.