في إطار مبادرة "100 يوم صحة" التي أطلقها رئيس الجمهورية لتعزيز الوعي الصحي والوقاية من الأمراض، وجهت وزارة الصحة والسكان عددًا من النصائح المهمة للمواطنين، للحد من خطر الإصابة بالأمراض غير السارية، مثل أمراض القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم.
الصحة توجه 5 نصائح ذهبية للوقاية من الأمراض المزمنة
وأكدت الوزارة، في بيان لها، أن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يُحدث فارقًا كبيرًا في الوقاية من هذه الأمراض المزمنة، مشيرة إلى أن النصائح الخمس الأساسية تشمل:
الإقلاع عن التدخين: لما له من تأثير سلبي مباشر على صحة القلب والرئتين، ويُعد من أبرز أسباب الوفاة المبكرة حول العالم.
تقليل استهلاك الملح والسكر والدقيق الأبيض: إذ تسهم هذه المواد بشكل كبير في رفع احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة، خاصة السكري وارتفاع الضغط.
تناول السلطة يوميًا: مع تنويع الخضروات والفواكه في الطبق، لتعزيز المناعة وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.
ممارسة النشاط البدني بانتظام: حتى لو اقتصر الأمر على المشي نصف ساعة يوميًا، ما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وخفض مستويات التوتر.
تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية: لما تحتويه من دهون وسعرات حرارية عالية تؤثر سلبًا على الصحة العامة وتزيد من معدلات السمنة.
ودعت وزارة الصحة المواطنين الراغبين في معرفة المزيد من المعلومات الصحية إلى التواصل عبر الخطين الساخنين 15335 و105، أو زيارة الموقع الرسمي للمبادرة.
وتأتي هذه التوصيات ضمن جهود الدولة المستمرة لتعزيز الوقاية الصحية، ودعم مفهوم الرعاية الاستباقية من خلال المبادرات القومية الهادفة الى تحسين جودة حياة المواطنين والحد من أعباء الأمراض طويلة الأمد.
إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل نيوز يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
